వక్ష సౌందర్యానికి ఏవిధమైన వ్యాయామం చేయాలి

File

FILE

స్తన సౌందర్యానికి ఏవిధమైన వ్యాయామం చేయాలంటే.. చాపపై వెల్లికిలా పడుకోండి. అరచేతులు బోర్లావుంచండి. తలకింద దిండు పెట్టుకోండి. గాఢంగా గాలిపీల్చి కొంచెం సేపటి తర్వాత గాలివదలండి. తలను కుడిఎడమలకు మార్చుతుండండి. అలాచేస్తే స్తనాల చుట్టుకొలత పెరుగుతుంది. రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఇలా చేయండి. 



నిలబడి రెండు చేతులు ముందుకు వంచి మరల నడుస్తూ స్తనాల దగ్గరగా వచ్చేలా చేయండి. నిలబడి రెండు చేతులు తొడలవద్దకు జార్చండి. వెంటనే రెండు చేతులు నిలువుగా పైకెత్తి అరచేతులు తలపైన కలపండి. మరల కిందకు చాపండి. ఇరవైసార్లు వేగంగా చేస్తే స్తనాలు పెరుగుతాయి. 



మేడినూనె లేదా దానిమ్మ నూనె తీసుకుని స్తనాల కింద నుంచి పైకి గుండ్రంగా మాలిష్ చేయండి. తద్వారా రక్తప్రసరణ పెరిగి స్తనాలు బిగుతుగా అందంగా తయారవుతాయి. పిల్లలకు పాలిచ్చేటప్పుడు బిడ్డను స్తనానికి వీలైనంత దగ్గరగా ఉంచండం, నిటారుగా నడవటం అలవాటు చేసుకోండి.

women looking for men . mail us manmadha1433@gmail.com